[...] drugie ćwiczenie na te same partię sprawia jakby większę odczucie(?) Wydaję mi się po prostu trudniejsze wykonywane tym sposobem. Nie wiadomo nic o Tobie, więc też nie wiem jaki "lepszy efekt " widzisz? Nie wiadomo w ogóle jaki masz cel. Masa, redukcja, siła? Ilość powtórzeń oraz dobrany ciężar mogą służyć do osiągnięcia różnych celów. "Czucie" [...]
[...] unosząc się na przedramionach, nie ma zwykłego drążka... pierwsze 30 powtórzeń unosiłam proste nogi, potem już automatycznie się uginały %-) jest co poprawiać bo czas marny jakiś @@-) docisnęłam się w interwałach oj będzie co poprawiać w następnym tygodniu :-)) ___________________________________________________ dzisiejszy obiad \-) wymyśliłam [...]
[...] Przede wszystkim pragnę podziękować firmie HI-TEC za wybranie mnie do testu i wypróbowaniu ich suplementów. Test trwał 5 miesięcy Suplementy jakie testowałem: Whey c-6 /SFD/Images/2015/12/31/1635824fe8fc473aa366945f5bd94c09.jpg smak: truskawkowy 10/10 rozpuszczalnosc: świetna 10/10 bardzo dobre białko, [...]
[...] ktorzy chca zbudowac mase miesniowa ,po artach o ukladaniu diety dla kobiet ,diety redukcyjnej low-carb i masowej low-carb ,czas najwyzszy zajac sie wami panowie(sa jakies panie?? ) chcacymi zdobyc dodatkowe kilogramy miesni(jak i tluszczu niestety) ,mam swiadomosc ze zdobice 1 kg miesni jest nieraz ciezsze niz zgubienie 10kg tluszczu [...]
[...] ciąg ugięte nogi 40 x 5 55 x 8 55 x 8 55 x 8 55 x 8 2. Wiosłowanie połową sztangi 27,5 x 10 27,5 x 10 27,5 x 10 27,5 x 10 -to jest nowe cwiczenie i nie wiedzialem jaki ciezar dać do niego. Nic nie poczulem prawie na tym cieżarze 3. Podciaganie na drążku szerokim nachwytem 3 serie 8 - 8 - 6 powtorzen 4. Odwodzenia ramienia ze [...]
https://www.sfd.pl/sklep/Power_System_Guma_Flex_Loop_Light_4061-opis37124.html czy to jest dobry produkt ? Jaki stopien rozciagniecia dobrze dla mnie dobrac? czy pytać tej trenerki ?
[...] mamy na silowni taki specjalny jakby podpórnik do wioslowania polową sztangi w sposob izolowany. Wszedłem sobie tam ,na rozgrzewke wzialem sztangielki zeby odtwarzac ruch jaki robilem z trenernką,ale pozniej wlazłem na sztange, nie wiem czy dobrze,ale rowniez staralem sie to wszystko mocno kontrolować 10 kg + krotka sztanga x 10 15 kg + x 10 [...]
Mięsień poprzeczny brzucha jest bardzo istotnym mięśniem i warto go wzmocnić:-)) To co ogarniamy ten plan jakiś nowy? Jeśli tak rozpisz mi cały schemat w jednym miejscu, jakie dni treningowe, jaki czas treningu.
Nie wiem jaki masz telefon ale iphone ma taką blokadę, że jak podłączysz do komputera telefon i nie dasz na samym telefonie "Zezwalaj" na transfer plików to będzie Ci na kompie pokazywał puste foldery. Ja tak mam właśnie. Zależy jaką formę aktywności preferujesz i jak jest z kondycją, bo jak słabo to na początek jakieś szybkie marsze na bieżni [...]
Jaki masz starz?? Bardzo złym pomysłem jest cwiczenie tylko wybranych parti. Potem bedziesz wygladał troche krzywo. Nie wiem jaki masz starz ale cwiczenie bicka i klatke 2x w tygodniu to troche duzo. Nie bedziesz miał czasu na regeneracje. Poszukaj w wyszukiwarce przykładów treningów bo ten który rozpisałes jest na mój gust jest marny.
[...] na kazdy argument, nie potrafiac zrobic podstawowych obliczen (studia mialy mnostow ksiegowosci i finansow a wyplata pracownika wyszla mu ponizej minimalnej krajowej, jaki tytul Ci daja za takie obliczenia w twoim swiecie? ) i skoro argumentow nie miales uzywajac wyzwisk i opowiadania jakimi ludzmi gardzisz i ze niektorych trzeba jak [...]
[...] z moich podatkó żyjesz całe życie %-) no wiaodmo ty nie bogacz, dobrze ze warezz nie ma takich problemow, widzisz on na bank odwazny, bogaty i zdrowy przyjedzie i udowodni jaki pitbull z niego :D Takie problemy jak ma zwykly szary podatnik tego krola sedeswo nie dotycza :D Dziwie se tylkoz e nadal nie ma PM-a :( Kooorva ty to jesteś yebniety [...]
[...] dzialanie w imieniu Boga bylo jego glownym haslem. dziś też pokazują że zależy im tylko na kasie, i to, plus historia tej religii utwierdza mnie w przekonaniu że Bóg o jakim uczą księża nie istnieje. wierzę że istnieje Bóg, ale to nie jest ten Bóg o którym opowiada chłop w sukience. no to jaki to bog? wierzę w to że przez życie trzeba iść [...]
Mam pytanie do osób praktykujących. :) jaki smak wg. was jest najlepszy? bo zastanawiam się nad czekoladką.. kupuję koło 6KG to ważne aby się nie znudziło.
Kokosik slabosc wynikala z bolu ....fibromylgia - to w moim wydaniu taki bol miesni jaki sie ma przy grypie....i wtedy nic tylko lozko albo pain killery a czasem jedno i drugie Kokosik , obliques ok sproboje nie 1300 ale 1400 lub w granicach 1300- 1400 ......moze czasowo.....krece sie w kolko ...mozecie zobaczyc na wykresie ...a ciagle [...]
Nie daj się };-) Chyba już czas na jakieś zmiany w treningu? :-> nie ma szans ...nie dam sie ..... cel jest duzo dalej niz 16 marca......;-D a zmiana treningu ...szefie jak podasz tak bedzie zauwazylam ze gora doszla do stanu jaki mialam po zakonczeniu akcji 40 tka a dol za nic......i to widzac na zdjeciach :-)) czyli gorna polowa osiagnela [...]
Witam chcialbym poprawic wyskok. 1. Ile masz lat?: 17 Waga 78kg Wzrost 190cm 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka 3. W jakie dni sa treningi?: wtorek, czwartek, piątek, sobota, niedziela 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: 2 miesiace zrobilem trening dla poczatkujacego a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 40kg x10 ledwo ale [...]
[...] inaczej fun jest z trenowania a nie z samego efektu. Ja właśnie tak po środku i wygląd i progres w ciężarach . Na razie progres w ciężarach rekompensuje mi brak tego wyglądu jaki bym chciała . Dawid mi to też mówił że nie zrobie tego w miesiąc , wiadomo zdaje sobie z tego sprawę że to trwa ale też bywam często niecierpliwa Chociaż każdy dołożony [...]
[...] ma na kontakt 5dni. Widocznie to nie jest takie straszne skoro trzeba czekać aż 5dni . Zresztą ja już podejrzewam że my to dawno przeszliśmy albo bez objawowo albo jako jakieś przeziębienie bo jednak od początku roku mnie coś cały czas łapało a że pracuje z ludźmi już milion razy mogłam mieć z kimś zarażonym kontakt . Jeden wirus a zrobił [...]
Konkurs/unknovvn podsumowanie str. 38
